Comment préparer Savoureux Encas estival

Encas estival.

Encas estival Vous pouvez cuisiner Encas estival utilisant 12 Ingrédients et 4 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Encas estival

  1. Préparer 100 g of fromage blanc 0% de M.G.
  2. Vous avez besoin 5 g of graines de chia.
  3. C'est 5 g of beurre de cacahuète.
  4. Préparer 75 g of melon.
  5. Vous avez besoin 50 g of banane.
  6. Vous avez besoin 5 g of flocons d'avoine.
  7. Préparer of copeaux de chocolat.
  8. Préparer of Calories :  191kcal pour 1 bol.
  9. Vous avez besoin 11 g of protéines.
  10. Vous avez besoin 24 g of glucides.
  11. C'est 5 g of lipides.
  12. Préparer 5 g of fibres.

Encas estival pas à pas de recette

  1. Commencer par déposer les graines de chia, puis verser le fromage blanc. Remuer et attendre 5 à 10mn que les graines de chia s'attendrissent un peu..
  2. Déposer et mélanger ensuite le beurre de cacahuète..
  3. Poser les fruits..
  4. Saupoudrer de flocons d'avoine et de copeaux de chocolat..

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