moyen le plus simple de cuisiner Appétissant Quiche au chou-fleur

Quiche au chou-fleur.

Quiche au chou-fleur Vous pouvez cuisiner Quiche au chou-fleur utilisant 8 Ingrédients et 7 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Quiche au chou-fleur

  1. Préparer 300 gr of chou-fleur.
  2. C'est 2 of œufs entiers.
  3. Préparer 120 gr of fromage blanc 0%.
  4. C'est 4 CS of crème fraîche 4%.
  5. Vous avez besoin 14 gr of amandes en poudre.
  6. C'est 15 gr of parmesan râpé.
  7. Préparer 35 gr of son d’avoine.
  8. C'est of Sel, poivre.

Quiche au chou-fleur pas à pas de recette

  1. Cuire le chou-fleur à la vapeur. Réserver.
  2. Dans un saladier, fouetter les œufs avec le fromage blanc et la crème fraîche..
  3. Ajouter le son d’avoine, la poudre d’amandes. Mélanger. Assaisonner.
  4. Incorporer le chou-fleur et terminer par le parmesan râpé. Mélanger.
  5. Verser la préparation dans un petit moule (16 cm pour avoir une belle épaisseur).
  6. Enfourner 40 mn environ à 180°.
  7. Se mange tiède ou froid !!!!!!.

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